22.09.2017 | 20:41 | 12°C

Knierevalidatie en Slideboarding in beeld

In het menu links treft u vier filmpjes met betrekking tot de knierevalidatie van voormalig HBS 1 voetballer Johan Kuijsten. U ziet onder andere intensieve halteroefeningen en sprongkrachttraining ter verbetering van het explosief vermogen en daarmee verhoging van de start en sprintkracht. De 5e film toont een demonstratie op de schaatsplank.

Film 1: Loopoefeningen in de praktijk met de speedfootladder 2 maanden na de operatie.
Film 2: Stabiliteit en krachtoefeningen in de praktijk 3-4 maanden na de operatie.
Film 3: Loopoefeningen op het veld: stokkenloop ruim 3 maanden na de operatie.
Film 4: Kracht en snelheid op het veld 4-5 maanden na de operatie.

Kuisten3
Step up advanced Jump up 60 cm met enkel
manchetten

Johan Kuijsten stond bekend als één van de beste centrale verdedigers in de regio. In 2004 scheurde hij zijn voorste kruisband in de rechter knie af, een zeer zware blessure voor een contactsporter. Destijds werd gekozen voor een conservatief beleid: fysiotherapie en daarna sporthervatting met ondersteuning van een kniebrace. Tijdens trainingen en wedstrijden bleef hij regelmatig "door de knie zakken". Op 9 september 2007, een uitwedstrijd bij RKAVV, ging het volledig mis. Besloten werd tot operatie volgens de nieuwste computergestuurde techniek in het ErasmusMC op 21 november. Een gedeelte van de kniepees werd als voorstekruisband plastiek gebruikt. Op 29 november meldde Johan zich met twee krukken voor de eerste behandeling bij Herstelsnel.nl. De intensieve revalidatie is mede door de geweldige motivatie en voorbeeldige werklust van deze sportman bijzonder voorspoedig verlopen. Op 28 februari 2008 kon gestart worden met de revalidatie op het veld en op 3 april trainde Johan alweer voorzichtig met de groep mee. Op 27 april, ruim vijf maanden na de operatieve ingreep, maakte Johan deel uit van HBS1 dat via winst op Excelsior promotie naar de hoofdklasse bewerkstelligde. Veelzeggend commentaar van de revalidant: "ik heb mij nog nooit zo fit gevoeld".

De voetbalcarrière van Johan Kuijsten:

  • Rozenburg (D1/C1/B1/A1) en Rotterdams elftal
  • SVV (A jeugd), dubbele beenbreuk rechts en 2 jaar revalidatie
  • Rozenburg (hoofdklasse zaterdag)
  • Nieuwenhoorn (eerste klasse)
  • HBS (vanaf 1999 m.i.v. 2008 hoofdklasse)

Film 5: Ultimate Slideboarding.

DSC01442.2pr

Brian Goldman is voormalig Herstelsnel.nl patiënt en een talentvolle marathonschaatser. Hij geeft hier een demonstratie slideboarding. Ultimate slideboarding is een uitdagende oefenvorm met speed booties op een stevige en extreem gladde polymeer plaat. In de sportfysiotherapeutische (eind)revalidatie gebruikt ter verbetering van de zijwaartse kracht, balans, stabiliteit, snelheid en uithoudingsvermogen. Door de perfecte techniek van Brian oogt de oefening eenvoudig, het tegendeel is waar. Enkele belangrijke punten van aandacht zijn:

  • Diepe buiging in heupen en knieën
  • Gewicht richting hakken
  • Voeten wijzen recht vooruit
  • Schouders parallel aan de slidebpoard
  • Blik recht vooruit
  • Afzetbeen tijdens het glijden gestrekt zijwaarts
  • Recovery: het lichaam over de bumper
  • Recovery: voet maakt een halve cirkel en blijft dicht bij de plank